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脑卒中的预防
[字号: ] 2016-12-13     阅读次数:297

1、预防脑卒中,就要把脑卒中的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防脑卒中的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压的药物,有条件者最好每日测1次测血压,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定。要保持情绪平稳,少做或不做易引起情绪激动的事,如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制,戒烟酒,保持大便通畅;适量运动,如散步、打太极等。防治动脉粥样硬化,关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯,常食蔬菜,水果和富含维生素,纤维食物,增加优质蛋白质如,豆制品,牛奶的摄入,少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等,控制食盐、食糖、不暴饮暴食,晚餐避免过饱,保持大便通畅等,均是减少脑卒中发病的有效措施。

2、注意脑卒中的先兆征象:一部分病人在脑卒中发作前常有血压升高、波动,头痛头晕、手脚麻木无力等先兆,发现后要尽早采取措施加以控制。

3、有效的控制短暂性脑缺血发作,当病人有短暂性脑缺血发作先兆时,应让其安静休息,并积极治疗,防止其发展为脑血栓。

4、注意气象因素影响:季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳,血压波动,在这种时候更要防备脑卒中发生。冬季尽量减少出门,室内注意保温,必须出门时要十分注意衣着的保暖,以避免或减少寒冷对机体的刺激。

5、研究发现,我国60%以上的脑卒中患者为卒中复发高危人群。究其原因,是由于高血压等伴发危险因素控制不佳。对已有脑卒中危险因素(高血压,糖尿病,高脂血症等)的高危病人,建议长期服药防止脑卒中的发生。

科学预防脑卒中,应从树立正确的健康观念、养成良好的生活习惯做起,清淡饮食,戒烟限酒,适量运动,心态平衡,控制原发疾病,从根本上延缓、减少心脑血管疾病的发生,提高我们的生活质量。脑卒中发病的年轻化趋势日益明显,中年人更应及时疏解工作压力,戒烟限酒,经常运动,控制体重,让心脑血管疾病远离我们。


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